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失恋・離婚編

元カノが忘れられない男の心理とは?辛い気持ちを吹っ切る方法

更新日:

元カノ忘れられないのは、別れて初めて元カノのよさがわかったからです。

付き合っていた頃にはわからなかったけど、「元カノにはこんないいところがあったんだ」など、元カノのいいところばかりを思い出すと、別れたことを後悔することになります。

元カノと別れて新しい彼女がいてもいなくても、こういう気持ちになることがあります。

また、元カノと別れて新しい彼女ができれば、その彼女と元カノを比較して、「やっぱり元カノのほうがよかった」という気持ちになることもあるでしょう。

 

もし新しい彼女がいなければ、別れた元カノのことをなつかしく思い出したりもします。

その結果、別れたことを後悔したり、辛い気持ちになったりするのですが、ではこういう場合、辛い気持ちを吹っ切るにはどうすればいいのでしょうか。

元カノが忘れられない理由は?男の心理状態を追求!

元カノを忘れられない理由は、以下の4つです。

  • 好きだったのに別れたから
  • 初めて付き合った女性だったから
  • 付き合いが長かったから
  • 結婚しようと思っていたから

この4つに共通しているのは、元カノに対する思い入れが強かったということです。

 

だから忘れることができないのです。

 

では、それぞれどんな心理状態だったのか、見てみましょう。

元カノを忘れられない理由1.
好きだったのに別れたから

好きだったのに別れるのは、このような理由が考えられます。

  • 元カノにもっと好きな人ができた
  • どちらかが遠くへ行ってしまった

元カノのことが好きだったのに別れてしまうと、なかなか忘れることができません。

 

では、どうして好きだったのに別れてしまったのでしょうか。

その理由によって対処法も変わってきますので、ここではその点に注目してみましょう。

 

好きだったのに別れた理由1.
元カノにもっと好きな人ができた

元カノに、あなたよりもっと好きな人ができてしまうことはあります。

 

だけど、そういう理由で別れることになると辛いですね。

でも、元カノから「好きな人ができたから別れたい」と言われたら、どうしようもありません。

 

この場合は、自分を裏切った元カノへの恨みもあるでしょう。

そして、元カノのことが嫌いになったわけでもないのに、勝手に去ってしまうわけですから、どうしてもあきらめることができなくて苦しむことになります。

 

好きだったのに別れた理由2.
どちらかが遠くへ行ってしまった

どちらかが遠くへ行ってしまうと、別れざるを得なくなることがあります。

 

たとえば、元カノが家の事情で実家に帰らなければならなくなったり、あなたの急な転勤などで離ればなれになるのがこのケースです。

つまり、お互いに好きなのに別れなければならないわけです。

 

こういう場合は泣く泣く別れることになりますが、嫌いになって別れたわけではないので、ずっと忘れられないままになってしまいます。

 

どちらのケースでも、元カノへの強い想いは残ってしまうわけです。

 

元カノを忘れられない理由2.
初めて付き合った女性だったから

初めて付き合った女性のことを忘れられない男性は、意外と多いものです。

 

女性と付き合うのが初めてだったから、どうしても強烈な印象が残ってしまうのでしょうね。

この場合は、いくつかの恋愛を重ねることで、しだいに初めての女性の印象も薄らいでいきます。

 

つまり、時間が解決してくれるということです。

 

元カノを忘れられない理由3.
付き合いが長かったから

元カノとの付き合いが長いと、どうしてもがわいてしまいます。

だから、別れてしまうと、なかなか忘れることができないのです。

 

こういう場合も、元カノへの想いを断ち切れないまま、時間だけが過ぎることになります。

 

元カノを忘れられない理由4.
結婚しようと思っていたから

結婚しようと思っていた元カノと別れると、すぐには忘れることができません。

なぜなら、どんな理由で別れたにせよ、結婚まで考えていた元カノのことは、簡単に忘れられるものではないからです。

 

この場合は忘れるまでに時間がかかることも多く、いつまでも心の隅に元カノとの思い出が残ってしまいます。

また、本人にも元カノとの余韻に浸りたいという気持ちがあることも多いため、なおさら立ち直るのに時間がかかることになります。

 

元カノが忘れられない!辛い気持ちを吹っ切る3つの方法

元カノが忘れられなくて、辛い気持ちを吹っ切るには、この3つの方法が有効です。

  • 思い出の品を捨てる
  • 好きなことに没頭する
  • 「匂い」を遠ざける

この3つは、どれも元カノを忘れるために重要なポイントとなります。

どの方法でも大きな効果がありますが、これらを複合して行うと、もっと早く元カノを忘れることができるのでぜひ試してみてください。

 

辛い気持ちを吹っ切る方法1.思い出の品を捨てる

思い出の品を捨てるのが、元カノへの辛い気持ちを吹っ切るのに一番効果的な方法です。

その中でも、まず最初にやるべきことは、携帯から元カノの情報を抹消することです。

 

電話番号はもちろん、アドレスや写メ、動画などもすべて消去しましょう。

電話番号が残っていれば、どうしてもかけたくなってしまいます。

アドレスがあれば、メールしたくなります。

 

さらに、写メや動画があれば、どうしても見てしまうでしょう。

 

だから、全部思い切って消去してください。

それが、あなたの頭の中から元カノを消去するための第一歩です。

 

携帯から元カノの情報を消去できなくて、あなたの頭の中の元カノを消去できるはずがありません。

同じように、元カノがブログやフェイスブックなどを持っていて、そのアカウントを知っているならそれも消しましょうね。

あらゆる面で、元カノとのつながりを断ち切ることが重要なのです。

 

もちろん、元カノからもらったプレゼントも、全部捨てなければなりません。

元カノからもらった誕生日プレゼントや手編みのマフラーなど、とにかく元カノを思い出すものはすべて処分することです。

 

元カノからもらった手紙や写真があれば、即刻シュレッダーですよ!

 

あなたの部屋にある、元カノが使っていたものも全部捨ててください。

お泊りするときに、パジャマがわりに着ていたTシャツや歯ブラシ、ヘアーキャップ、化粧水、一緒に旅行に行って買ってきたキーホルダーなども、もれなくゴミ箱に捨てましょう。

 

また、元カノが好きだったものが、視界に入らないようにすることも大切です。

 

元カノが好きだったテレビ番組や音楽も、当分は遠ざけたほうがいいでしょう。

その番組を見てしまったり音楽を聴いてしまえば、どうしても元カノを思い出してしまいますから。

 

もちろん、元カノとよく行った喫茶店やレストランなども、遠回りしてでもその前を通らないようにしてください。

 

このように並べていくと、元カノとの思い出を消すのは大変辛いことのように思えるかもしれません。

しかし、元カノとの辛い別れ癒えるのは時間の問題です。

 

いつまでも辛い状況が続くわけではないので、少しの間我慢しましょうね。

 

辛い気持ちを吹っ切る方法2.
好きなことに没頭する

好きなことに没頭することで、元カノへの気持ちが吹っ切れます。

何もしないでいると、どうしても元カノのことを思い出してしまいますよね。

 

でもこれでは、元カノのことを忘れるどころか、いつまでも辛い思いを継続させることになります。

こんなときは、自分の好きなことに没頭しましょう。

何か夢中になれる趣味があるほうが、早く心の傷が癒されます。

 

特に趣味がなければ、好きな映画を見るのもいいですし、読書にふけるのもいいでしょう。

スポーツでクタクタになるまで汗を流すのも有効ですし、ブラリと一人旅に出るのも、気分転換になっていいものです。

 

ただし、旅行は元カノと行く予定だった場所へは行かないほうが賢明です。

もし行ってしまうと、元カノを思い出すだけですから、逆効果になってしまいますよ。

 

辛い気持ちを吹っ切る方法3.「匂い」を遠ざける

人は「匂い」によって、記憶が鮮明によみがえります。

元カノがつけていた香水や、元カノの匂いのついた服などは、早めに処分しましょう。

 

また、元カノと一緒に嗅いだ匂いも避けるようにしてください。

元カノと一緒に食べたラーメンやステーキの匂い、一緒に行った海やキャンプ場の匂いなども、元カノの記憶と瞬時に結びついてしまいます。

 

だから、元カノとの思い出の場所を訪ねるのは、元カノと別れたことがなつかしい思い出に変わるまで、おあずけにしておきましょうね。

部屋のカップル

 

元カノを忘れられない人へ贈るオススメの歌や曲

元カノを忘れられない人へ贈る、オススメの歌や曲をいくつかご紹介しましょう。

 

元カノを忘れるための歌や曲は、必ずしも失恋ソングばかりとは限りません。

人によっては明るい曲のほうが、元カノを忘れやすかったりしますので、自分に合う曲を探して聴くのがポイントです。

 

また、元カノを忘れられないからといって、女性が去っていく歌に限定する必要もありません。

あくまでも、歌詞とメロディーが自分に合うものを、選んで聴くようにしてください。

 

ここでは、元カノを忘れるための歌や曲の中から、多くの人に支持されている曲をいくつかご紹介しましょう。

安室奈美恵 「Love Story」

「昔からラブストーリー
苦手なの知ってたでしょ」

恋に不器用なあなたにピッタリかも。

 

加藤ミリヤ 「Aitai」

「一番に愛さなくていいから
お願い そばにいさせて

二番目でもいいからあなたのそばにいたい。

恋に破れた人の切ない想いです。

 

lecca  「なみだの日」

「歯を食いしばって上を向いて
泣く暇もないくらい休まずに

何もしないでじっとしている時間が長いと、どうしても別れた人を思い出してしまいます。

元カノを忘れられない人は、自分に共感できる歌を聴くことで、心を癒すことができます。

 

【ケース別】元カノが忘れられない時の対処法

ひと口に元カノが忘れられないといっても、いろんなケースがあります。

ここでは、ケース別に元カノが忘れられないときの対処法を見ていきましょう。

 

ケース1.振られてから他の女性と付き合う気になれない

これは、元カノを忘れられないケースの中でも一番重症ですね。
よほど元カノに未練があるケースですね。

この場合は、先述した「元カノを吹っ切る3つの方法」を参考にして、少しでも早く立ち直るように努力するのが最善の方法です。

 

もし、元カノと復縁できる可能性があればまだいいのですが、そううまくいくことは少ないでしょう。

厳しいけれど、元カノのことを引きずるのは、ただ無駄に時間が過ぎるだけだということをに銘じてください。

 

元カノとの思い出に浸るのもいいのですが、それは少しも前向きな生き方とはいえません。

 

とにかく、時間が解決してくれるのを待つしかないのです。

 

つまり、元カノのことを忘れて心の傷が癒えるのを待つしかないのですが、その間あなたの成長は完全にストップしてしまいかねません。

それはあなたにとっても大きな損失となってしまいますので、なるべく早めに前向きな姿勢になれるよう努力すべきでしょう。

 

ケース2.自分が振ったのに元カノが気になってしょうがない

自分が振ったのに元カノが気になってしょうがないのは、振ったあとで元カノのよさがわかったからです。

この場合は、その気持ちを素直に伝えてみましょう。

 

そして、「振ってしまったけど、またやり直したい」と自分の過ちを認めて彼女の許しを得てください。

 

一度振られたことで元カノはついています。

まず、その傷を治してあげることが大切です。

 

ケース3.今カノがいるけど元カノが頭をよぎる

今カノができて、初めて元カノのよさがわかることもあります。

 

そのときは、思い切って元カノに胸の内を明かしてみましょう。

ただし、胸の内を明かしたからといって、元カノが受け入れてくれるとは限りません。

 

でも、たとえ受け入れてくれなくても、あなたの気持ちを整理するきっかけになります。

 

ケース4.結婚したのに未だに元カノが忘れられない

結婚したのに未だに元カノが忘れられないのは、よほど好きだったということでしょう。

 

しかし、結婚したのであれば、もう元カノのことはキッパリ忘れるしかありません。

もしこのまま突き進んでいけば、その先に待っているのは悲劇しかありません。

 

ただし、元カノと「いい友達」として付き合っていくことができるのであれば、会ってみるのもいいでしょう。

 

どうしても忘れられない!元カノと復縁するには?

元カノと復縁するには、次の3ステップで行動しましょう。

  • 元カノに彼氏がいないか確認する
  • 別れの原因が改善しているか確かめる
  • 直接連絡を取らないようにする

元カノと復縁したいなら、この3ステップに沿って行動しないといけません。

この中のどれが欠けても、いい結果になりませんから注意してくださいね。

 

いくらあなたが元カノと復縁したくても、相手の都合もあります。

それも考えずに復縁することだけを求めるようなら、うまくいくものもうまくいかなくなります。

 

では、順を追って見ていきましょう。

 

元カノと復縁するステップ1.
元カノに彼氏がいないか確認する

復縁したい元カノに、現在彼氏がいないかどうかというのは、大変重要なことです。

これは、復縁を迫る前に必ず調べておいてください。

 

元カノに新しい彼氏がいるかどうかは、彼女の周囲の人に聞いてみるといいでしょう。

 

もし元カノに新しい彼氏がいるなら、一旦あきらめましょう。

そして、その彼氏と別れたタイミングで、再度復縁を迫るようにすべきです。

 

そうしないと、新しい彼氏との間でトラブルになってしまって、復縁を迫るどころではなくなる可能性があります。

 

元カノと復縁するステップ2.
別れの原因が改善しているか確かめる

復縁を迫る前に、別れの原因は改善しているのか確かめましょう。

あなたと元カノは何らかの原因があって別れることになったわけですから、その原因が改善されないことには、たとえ復縁したとしても意味がありません。

 

当然ながら、原因が改善されないままでは、元カノも復縁に応じることはないでしょう。

別れた原因がどちらにあるかによって対処法は変わりますが、もしあなたに原因があるなら、少なくともそれを改善した上で復縁を迫るべきです。

 

この順序を間違えると、うまくいくものもいかなくなってしまいますから注意しましょう。

よくありがちなのは、「勢いにまかせて復縁を迫る」というやり方です。

しかし、仮にこの方法でうまくいったとしても、原因の改善がなされないままなので、また近いうちに別れることになってしまいます。

 

復縁を迫る前に、別れる原因となったことを改善してから行動を起こしましょう。

 

元カノと復縁するステップ3.
直接連絡を取らないようにする

元カノと復縁するには、直接連絡を取らないことも大切です。

つまり、誰かに間に入ってもらうということです。

 

できれば、元カノとあなたの双方の知人がいれば、その人に仲介役を頼むのが理想的です。

 

直接連絡を取らないことで、真面目に復縁を望んでいることが伝わります。

あなたが本当に元カノのことを大切に思っていて復縁したいのであれば、直接連絡を取らないほうが想いが伝わります。

 

なぜなら、直接連絡を取るやり方は、元カノに強引な印象を与えてしまうために、マイナスになってしまうのです。

 

【まとめ】元カノへの思いを放置しないで!心理状態に適した行動を!

元カノを忘れられない理由は次のとおりです。

  • 好きだったのに別れたから
  • 初めて付き合った女性だったから
  • 付き合いが長かったから
  • 結婚しようと思っていたから

そして、元カノへの想いを吹っ切るには、以下の3点が重要となります。

  • 思い出の品を捨てる
  • 好きなことに没頭する
  • 「匂い」を遠ざける

これらを参考にして、元カノを忘れるためには、元カノへの想いを放置することなく、あなたの心理状態に適した行動を取ることが、一番大切だということに気づいてください。

 

ただ、元カノをキレイさっぱり忘れる方法として一番なのは、「新しい恋」をすることです。

どんな理由で別れたのであれ、元カノを上回る素敵な女性が現れれば、元カノのことを思い出す暇もなくなります。

 

新しい出会いがあった時のためにも、「自然体のあなた」の魅力を存分にアピールできるようになっておきたいです。

自然体で恋愛することが「長続きする居心地の良い関係」を築いて幸せになる唯一の方法だからです。

 

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それでは、最後までお読みいただきありがとうございました! 

 

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