告白で振られた男性

失恋・離婚編

告白で振られた後に読む男の傷心マニュアル!諦められない恋の処方箋

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【このサイトの運営者】和佐周治
脳科学コーチ。脳科学・心理学を取り入れたコンサルティング・コーチング・講座・イベントを主宰し、ビジネスマンからお笑い芸人まで、 ジャンルを問わず様々なクライアントさんの人生を応援しています。ヒトの人生を変えるほどのパワーをもった 「脳科学理論に基づくコンサルティング&コーチング」を一人でも多くの人に伝えるため、日夜活動中。

好きな人に告白したのに振られた......という男性のあなたへ。

失恋した後って本当に辛いですよね。

あなたは告白で振られた時にどのような感情になりますか?

 

「勇気を出して告白したのに振られた......。もう立ち直れないかも」

「今回は振られたけど、次の恋愛に行こう!」

 

しばらく傷ついて未練が多い人、前向きに次の恋愛を探す人など、告白して振られた人は色々なタイプに分かれますよね。

 

今回は、好きな人に告白して振られてしまった男性が立ち直る方法をお話します。

 

  • 告白して振られたあとのLINEはどうする?
  • 新しい恋愛に進む方法

このようなことも説明していくので、告白後に振られてしまって辛いという男性は参考にしてくださいね。

 

告白して振られたあとの対応で一番大事なのは「状況把握」

失恋の理由を考える男性

振られた直後に一番意識するべきことは、「冷静になって自分が今どのような状況に置かれているかを把握する」ということです。

なぜなら、失恋してショックを受け感情のままに行動してしまっては、良い結果が生まれないからです。

 

辛いとは思いますが、冷静になって振られた時の状況を思い返してみましょう。

  • 自分はなぜ振られたのか?
  • 告白の仕方は悪くなかったか?
  • 相手にとってタイミングが悪かったのではないか?
  • 自分は嫌われているのかそうではないのか?

振られた時の返事や相手のセリフはどのようなものでしたか? 細かく思い出し、現在の状況を考えてみてください。振られた理由をしっかりと考えることで、その後の行動に繋がってきます。

特に、自分に自信のある男性は多く、何が悪かったのか分からない人も多いです。

その場合は、一度相手の立場になり考えてみると分かりやすくなります。
相手に好きな人がいたとしたら、タイミングが悪かっただけかもしれないので、復縁の可能性もあります。

 

タイミングが悪いことが考えられない場合、あなたのことが好きでないということも考えられます。

その場合はいつもあなたにそっけない態度をとっていたかもしれないので、過去を振り返ると予想がつきますね。このように、相手の立場になって考えてみるのも効果的です。

 

一言で振られたと言っても、状況によって正解も変わってくるということを、覚えておいてください。

そしてそのうえで、「諦めたくないからもう一度告白したい」のか、「潔くあきらめて次の恋に進む」のか、自分がどうしたいかを決めましょう。

 

振られた直後に意識することは、「自分が今どのような状況に置かれているか把握する」ということです。

 

 

告白で振られた!その後の2つの選択とは?あなたはどっち?

ここからは、次のステップにつながるための行動を選択肢別にお話します。

これから説明するのはこれらの2パターンです。

  1. 相手を振り向かせるために再告白する
  2. 諦めて次の恋にいく

選択肢によって行動が変わってくるので、自分に当てはまる方を参考にしてください。

 

選択肢1.振り向かせるためにリベンジ!再告白

どうしても好きな人のことを諦められない場合は、もう一度告白するという選択肢があります。

好きな人を取り巻く環境や心境が変わるだけで、自分に気持ちを持たせることが出来る可能性があります。

 

男女関係なく、「恋愛はタイミング」です。

相手に彼氏や好きな人がいた場合、その人がいなくなった時にもう一度振り向かせることが出来るかもしれません。諦めたくない場合は勇気を持って再告白をしましょう。

再告白をする良いタイミングなどについては、次の章でお話します。

 

選択肢2.相手を見返して後悔させる!次の恋へ

「振られた相手に未練はない!」という人は、次の恋愛に進むという選択肢があります。

場合によっては、この先告白しても成功する可能性がほとんどないこともあります。それは本人が一番分かっていることだと思いますが、どうしても諦めなければいけない恋愛もありますよね。

そんな時は、潔く前向きな気持ちで次の恋に進むことが大切です。

 

ここからは、「再告白する」「次の恋にいく」という2つの選択肢別の行動をお話します。

 

再チャレンジで逆転勝利!LINEの連絡方法や冷却期間は?

失恋後のLINE

相手のことがまだ好きでもう一度告白したいという人は、告白するまでには少し距離を置く必要がありますし、LINEの連絡方法も気をつけないといけません。

 

振られてすぐに再チャレンジするのはとても危険です。

人間は嫌なものが迫ってくると、それに比例して拒否反応を起こします。

「諦めきれない! 早くアタックしまくらなくちゃ!」と必死になればなるほど、相手の気持ちは遠ざくということを覚えておいてください。

 

ここからは、再チャレンジまでの冷却期間とLINEの連絡方法についてお話します。

 

振られた後の冷却期間はどのくらい必要?

一度振られて再度告白する場合、それまでの「冷却期間」は、最低でも2〜3ヶ月必要です。

相手は一度振った人に対し、当分の間は積極的に関わりたいとは思わないです。そのため、「冷たくはないけれど友達」という関係をしばらく続ける必要があります。その期間が2〜3ヶ月なのです。

 

今回は振られてしまったけれど、チャンスはまだある気がする! という恋愛ってありますよね。

告白の方法が失敗だったのかもしれないし、相手に好きな人がいただけかもしれません。本当に嫌われていなければ、告白のチャンスはまだあるかもしれないです。

 

2〜3ヵ月の冷却期間を越えると、相手と相手を取り巻く環境が少し変わっています。自分に対する感情も、よりクールダウンしたものへと変化しているはずです。

告白した当初は、相手に「気まずいしもう関わりたくないかも......」と思われていたとしても、冷却期間後は、「普通の友達として過ごしたいな」という考えになっている可能性大です。

これらの理由から、振られたあとの冷却期間としては2〜3ヵ月を目安にしてみましょう。

 

振られたあとのLINEの連絡はどうすれば良い?

振られたあとのLINEの連絡方法は、「2〜3日置いた後にいつも通りに戻る」という方法が吉です。

なぜ2〜3日置くかというと、数日間はひとまずお互い気持ちを落ち着かせる必要があるからです。

もう一つの理由としては、もしあなたが振られた後すぐにLINEをしてしまったら、相手に対し必死なのが伝わってしまう上、気持ちの整理がついていないために勢いで発言してしまい、後悔することになってしまうからです。
そのため、2〜3日、人によっては1週間程度はLINEをしないでおく必要があります。

 

「いつも通りに戻る」の意味は、「2〜3日後にLINEをしましょう」ということではありません。用があればLINEするし、用がなければLINEしないということです。

無理に話題を作ってLINEしたところで、すぐに会話が終わってしまうだけです。告白する前のような、あくまで自然なコミュニケーションに戻ることが重要です。

よく映画の話をしていたのなら、「最近どんな映画観た?」などのたわいもない話題でも良いです。友達として仲良くなる雰囲気を意識しましょう。

このように、振られたあとのLINEは2〜3日置いてからいつも通りに戻るようにしましょう。

 

好きな人が恋愛に悩んでいたら?

相手に好きな人がいて振られた場合、その人と上手くいかずに悩んでいる場合もあります。そんな時に、相談役となってあげるのも一つの手です。

女性はとにかく話を聞いてくれる人が好きです。

話を聞いてもらうことで気持ちが落ち着き、安心するという性質があるのです。

 

もちろん、好きな人の恋愛話を聞くのは結構精神的に辛いものがあります。しかし、そこをグッとこらえて親身になることで、あなたの印象アップにつながります。

相談役から恋愛に発展するということはとてもよくある例なので、優しく相談に乗ってあげるのが最善策です。

注意点としては、下心が表れないようにすることです。

「相談に乗っているから、見返りがあるよね?」なんて雰囲気は絶対に出さないようにしましょう。好きな人の幸せを願うことを意識してみてください。

 

好きな人が恋愛に悩んでいたら、自分のためにも相手のためにも、恋の相談に乗ってあげましょう。

 

今回は諦めるけど本気で見返す!新しい恋に踏み出す方法

次の恋愛

ここからは、振られた後に潔く諦めるという選択をとった人が、新しい恋に踏み出す方法についてお話します。

好きな人と付き合うことは出来なかったけれど、いつまでも落ち込んでいては前に進むことができません。

  1. 潔く諦めるためにすること
  2. 新しい恋愛をはじめるための第一歩

これらについて説明するので、参考にしてみてくださいね。

 

まずは潔く諦めるためにコレをしよう

失恋後に好きな人を諦めるためには、まず「別のことに夢中になる」ということを意識してみましょう。

男性は失恋すると、ショックで自分の殻に閉じこもりがちです。友達に愚痴ってリセットする女性とは違い、なかなか前向きになれないのが特徴です。

そんな男性は、失恋の辛さを一旦忘れる必要があります。

 

嫌なことから逃れたいという心理は自然なものです。
心理学用語に、「適応機制」という言葉があり、その意味として下記ような説明がされています。

私たちの心が、緊張や不安などの不快な感情をやわらげ、心理的な安定を保とうとする働き。

引用:適応機制とは - はてなダイアリー

適応機制にはいくつか種類があり、その中に「逃避」があります。

逃避(直面している苦しくつらい現実から逃避することにより、一時的に心の安定を求める機制)

引用:適応機制とは -はてなダイアリー

このように、適応機制とは人間の自然な心理なので、失恋という辛い状況から一時的に逃避して心の安定を保つことは大切なのです。

  • 趣味を極める
  • いつも以上に気合いを入れて仕事をする
  • 男友達と遊ぶ

上記のような恋愛以外のことに集中すると、失恋のショックが紛れます。

人は失恋後にやることがないと、いつまでも嫌なことを思い出して一人で落ち込んでしまうので、別の行動に集中するとその不安から解放されるのです。

これまで乗ってこなかった誘いにも乗ってみることで、友達の存在の有り難みに気づいたり、新たな興味の対象が湧いたりと、良いことが舞い込んできます。

 

失恋後には一人で殻に閉じこもらず、別のことに夢中になってみましょう!

 

新しい恋愛をはじめるための第一歩とは?

新しい恋愛をはじめるためには、ズバリ「自分磨き」をしてみましょう!

自分磨きをすると自分の新たな一面に気づき、より人生を楽しめるようになれますし、次の恋愛にも前向きに進むことが出来るようになります。

 

例えば、自分磨きには以下のような例があります。

  • 外見を磨く
  • 趣味を1つ増やしてみる
  • 社会人サークルに参加してみる
  • 習い事をはじめる
  • 恋愛講座を受けてみる

これまでインドア派だった人はアウトドアの趣味を持ってみたり、その趣味に関する講習を受けてみたりなどすると人生がより楽しくなります。
刺激を受け自分が磨かれていくことで人間的な魅力がどんどん出て、良い女性との出会いにも繋がります。

失恋のショックが収まった頃に、恋愛講座を受けてみるのも有効な手段です。

失恋をした理由は、もしかしたら自分が口下手だったり、相手の心を読めていないなどの欠点があるからかもしれません。

そんな時は、恋愛のプロが教えてくれる恋愛講座を受けて、女性の心理や恋愛のコツを学んでみるのがおすすめです。

 

失恋後は、「自分磨き」を新たな恋愛に進む最初のステップにしてみましょう!

 

 

【まとめ】告白でふられたのは幸せの前兆?

失恋は幸せの前兆

今回お話したことをまとめると、以下のようになります。

  • 告白して振られたあとの対応で一番大事なのは「状況把握
  • 見込みがあるなら再告白、ムリだと思うなら次の恋へと進む
  • 失恋後の冷却期間は2〜3ヵ月
  • 再告白したいならLINEは2〜3日しないでおく
  • 新しい恋に踏み出すには、自分磨きをする

 

失恋は決して悪いことではありません。

男性は失恋すると深く落ち込んでしまう人が多いですが、実は失恋は幸せへのプロセスなのです!
失恋をきっかけに学習することで、魅力が高まってより良い恋愛をしやすくなります。

恋愛講座を受けてみるのもおすすめという話もしました。自分磨きにより自分の魅力を高めると、良い女性との出会いも増えます。

 

告白で振られたことは幸せの前兆です。
お話したことを参考に、次のステップへと進んでくださいね。

 

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